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Pourquoi tu te fâches quand tu as faim?


Avez-vous déjà eu un piti avec quelqu'un quand vous aviez faim? Ou était très, très, très en colère, voulait pleurer, battre et tout ça?

Si vous êtes comme ça, ou si vous connaissez quelqu'un qui est comme ça, respirez profondément et essayez de comprendre - il y a une bonne explication derrière cela.

Le phénomène par lequel certaines personnes deviennent grincheuses lorsqu'elles mangent tard se produit en raison d'un processus déclenché par le corps lorsqu'il a besoin de nourriture.

Les glucides, les protéines et les graisses qui se trouvent dans tout ce que nous mangeons sont digérés dans des sucres simples (comme le glucose), des acides aminés et des acides non gras. Ces nutriments passent dans la circulation sanguine d'où ils sont distribués à vos organes et tissus et utilisés pour produire de l'énergie.

Au fil du temps après votre dernier repas, la quantité de ces nutriments qui circulent dans votre circulation sanguine commence à baisser. Si votre glycémie baisse trop, votre cerveau percevra cette baisse comme une situation potentiellement mortelle.

Contrairement à la plupart des autres organes et tissus de votre corps qui peuvent utiliser une variété de nutriments pour maintenir leur fonctionnement, votre cerveau dépend de manière critique du glucose pour faire son travail. Puis quand elle manque, il commence à paniquer.

Vous avez probablement remarqué la dépendance de votre cerveau au glucose. Les choses les plus simples peuvent devenir difficiles lorsque vous avez faim et que votre glycémie baisse, comme la mise au point. Cela, à son tour, peut vous conduire à faire des erreurs stupides.

Ou vous avez peut-être remarqué que vos mots deviennent flous ou flous. Une autre chose qui peut devenir plus difficile lorsque vous avez faim est de se comporter selon des normes socialement acceptables, comme ne pas être en colère contre les gens.

Donc, même si vous pouvez évoquer suffisamment de puissance cérébrale pour éviter d'être d'humeur infernale avec vos collègues, une baisse soudaine et silencieuse de votre glucose peut vous faire baisser la garde et crier par inadvertance contre des personnes qui êtes plus détendu ou avec les personnes que vous aimez le plus, comme les partenaires et les amis.

En plus d'une baisse des concentrations de glucose dans le sang, une autre raison qui peut mettre les gens en colère est la réponse contre-régulatrice du glucose.

Lorsque la glycémie chute à une certaine limite, votre cerveau envoie des instructions à divers organes de votre corps pour synthétiser et libérer des hormones qui augmentent la quantité de glucose dans votre circulation sanguine.

Les quatre principales hormones contre-régulatrices du glucose sont: l'hormone de croissance de l'hypophyse située profondément dans le cerveau; glucagon pancréatique; l'adrénaline, qui est parfois appelée épinéphrine; et le cortisol, qui sont fabriqués dans les glandes surrénales.

Ces deux dernières hormones contre-régulatrices du glucose sont des hormones de stress qui sont libérées dans votre circulation sanguine dans toutes sortes de situations stressantes, pas seulement lorsque vous souffrez de stress physique.

En fait, l'adrénaline est l'une des principales hormones libérées dans votre circulation sanguine et donne une réponse de «démarrage» à la réponse de «combat ou fuite» lorsque quelque chose menace votre sécurité.

Une autre raison pour laquelle la faim est liée à la rage est que les deux sont contrôlées par des gènes communs. Le produit d'un tel gène est un neuropeptide Y, un produit chimique naturel du cerveau libéré lorsque vous avez faim. Il stimule les comportements alimentaires voraces en agissant sur une variété de récepteurs dans le cerveau, dont un appelé le récepteur Y1.

En plus d'agir dans le cerveau pour contrôler la faim, le neuropeptide Y et le récepteur Y1 régulent également la colère ou l'agression. Ainsi, les personnes ayant des niveaux élevés de neuropeptide Y dans leur liquide céphalorachidien ont également tendance à avoir des niveaux élevés d'agression impulsive. Comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs façons de vous mettre en colère lorsque vous avez faim.

La façon la plus simple de faire face à cette rage de la faim est bien sûr de manger quelque chose avant d'avoir trop faim. Bien que vous puissiez vous précipiter vers les fast-foods qui réparent votre problème, comme le chocolat et les frites, ces conneries induisent généralement de fortes augmentations de la glycémie qui s'effondrent à nouveau rapidement.

En fin de compte, ils peuvent vous donner encore plus faim. La meilleure idée serait donc de rechercher des aliments naturels riches en nutriments qui satisferont vos envies aussi longtemps que possible.

Par exemple, de longs quarts de travail, des jeûnes religieux comme le Ramadan ou des régimes amaigrissants qui impliquent une restriction énergétique sévère, la faim peut être une constante. Le mieux dans cette situation est de consulter un médecin pour savoir quelle option vous convient le mieux.

Source: hypescience.com